Ir al contenido principal

Vencer la Ansiedad en el Trabajo

La ansiedad es muy compleja y en ocasiones, puede afectar a un plano concreto de nuestra vida aunque de forma indirecta también altere otras de nuestras rutinas. El trabajo puede ser una fuente de satisfacciones pero también, foco de sufrimientos. Además, en muchos casos, conviene puntualizar que las condiciones de empleo de hoy en día no benefician en nada a la salud de los trabajadores: condiciones de empleo precario, incertidumbre de futuro, presión por los resultados, inestabilidad laboral y sueldos bajos son algunos de los factores que influyen en negativo. Cuando experimentamos ansiedad nos sentimos débiles e incluso apagados como para empezar a pensar en cuidarnos.

Ideas para superar la ansiedad

En primer lugar, conviene que si la ansiedad empieza a bloquearte de modo recurrente no esperes a que pasen los meses para hablar con tu médico de cabecera. Habla con él para que te dé unas pautas o incluso, te asesore en la elección de un buen psicólogo. También puedes pedir información sobre posibles infusiones naturales para mantener el relax y la calma. Sobre este aspecto también pueden informarte en la farmacia. (Una elección muy favorable es visitar primero que todo, a un Terapeuta Floral Certificado quien te puede ayudar y evitar medicaciones o tratamientos psicológicos innecesarios).

Cuando el estrés laboral llama a nuestra vida, tenemos que buscar el modo de incrementar el número de espacios personales en los que nos sentimos bien: tiempo de deporte, actividades de ocio, práctica del voluntariado, clases de mindfulness, son solo algunas de las ideas que pueden ayudarte. De este modo, ampliamos nuestra óptica vital y compensamos la posible energía negativa que sufrimos en nuestro trabajo con otros espacios de armonía.

No siempre la mejor elección ante una situación de ansiedad en el trabajo es cambiar de empleo. Hacerlo puede significar huir de los problemas para volver a encontrarlos en otro entorno. Si tu empresa ofrece servicios de coaching a los trabajadores no dudes en hacer uso de esos servicios teniendo una confianza total en que aquello que dices es totalmente confidencial.

Otras ideas de apoyo

La ansiedad nos hace tener una visión más gris de la vida. Para compensar este color apagado, busca el modo de sumar matices cromáticos a tu día a día. Por ejemplo, decora tu oficina con flores o utiliza una agenda con un mensaje positivo en su portada.

Evita darte mensajes del tipo: “Tengo que ser perfecto” que son muy propios de una sociedad en la que nos decimos con más frecuencia de la necesaria el mensaje “tengo que darme prisa”. No te esfuerces por ser el mejor de tu empresa, esfuérzate por ser feliz y verás cómo a partir de entonces notas grandes cambios en tu calidad de vida y también, en tu nivel de concentración en la oficina.

Busca el modo de disfrutar de más momentos al aire libre a través de paseos, excursiones al campo, planes en la terraza o en el jardín de casa, momentos de lectura en un parque. El aire puro es uno de los mejores medios para reducir la ansiedad y poner freno al estrés tecnológico.


Comentarios

Entradas más populares de este blog

El Reloj Biológico Chino; ¡No falla!

En la medicina tradicional china hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer en cada momento del día es crucial para la salud. Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, cada órgano y meridiano tiene un período de unas dos horas en que el qi (energía) está en el nivel máximo. En la medicina china el día se divide en 12 períodos de dos horas, son las llamadas “12 ramas terrestres” y reciben los nombres siguientes: zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu y hai. Los 12 meridianos son los ríos a través de los cuales el qi recorre nuestro cuerpo llegando hasta cada uno de los órganos, éstos funcionan mejor cuando el flujo de energía que reciben es mayor. Por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado asegura que los órganos y sistemas involucrados estarán en las mejores condiciones. Los trastornos en el flujo de energía derivan en problemas de salud. Este ciclo de 24 horas se cree que ayuda a saber

Estas son la fobias más raras que se conocen

Son muchas las fobias raras que padecen algunas personas. Una fobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo irracional a un estímulo (una situación, un objeto, un lugar, un insecto, etc.).La persona que sufre una fobia hace todo lo posible por evitar ese estimulo que le provoca malestar, y esta conducta evitativa puede llegar a interferir en el funcionamiento normal de su vida diaria. Desde el miedo a los payasos hasta el miedo al número 13, existen muchas fobias extrañas e inexplicables. A continuación os las presentamos una lista con las 15 fobias más raras que existen. 1. Hexakosioihexekontahexafobia: miedo al número 666 Los que padecen hexakosioihexekontahexafobia sienten un miedo irracional hacia el número 666 y evitan las cosas relacionadas con este número, tales como un edificio en el cual el número se exhiba claramente, una matrícula de un vehículo o un transporte público con esa numeración. El origen de esta fobia está ligado a Satanás o al Anticristo

Ser una persona feliz

Es el objetivo universal del corazón. Todas las personas anhelan lo mismo. Y la realidad es que, en muchos casos, tenemos posibilidades de conseguir esta meta haciendo sencillos cambios en nuestra vida. Es cierto que existen situaciones de mucho sufrimiento en donde es más difícil experimentar esta alegría interior. Sin embargo, por fortuna, la vida tiene muchos momentos bonitos y agradables.