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El Reloj Biológico Chino; ¡No falla!

En la medicina tradicional china hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer en cada momento del día es crucial para la salud. Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, cada órgano y meridiano tiene un período de unas dos horas en que el qi (energía) está en el nivel máximo.

En la medicina china el día se divide en 12 períodos de dos horas, son las llamadas “12 ramas terrestres” y reciben los nombres siguientes: zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu y hai.

Los 12 meridianos son los ríos a través de los cuales el qi recorre nuestro cuerpo llegando hasta cada uno de los órganos, éstos funcionan mejor cuando el flujo de energía que reciben es mayor. Por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado asegura que los órganos y sistemas involucrados estarán en las mejores condiciones. Los trastornos en el flujo de energía derivan en problemas de salud.

Este ciclo de 24 horas se cree que ayuda a saber cuándo hacer ejercicio, tener relaciones sexuales, comer, descansar y dormir. También actúa como una forma de comunicarse con un órgano particular o (canal de energía) meridiano del cuerpo.

Según la medicina tradicional china (y otras antiguas tradiciones curativas en Asia), la energía vital fluye a través de los doce órganos y completa un ciclo cada veinticuatro horas.

El reloj de órganos chino muestra el flujo circadiano de la energía vital (Qi – pronunciado “Chi”) a través de varios sistemas de órganos en relación con la hora del día. Cada órgano tiene un máximo de energía durante dos horas. El órgano tiene una energía mínima (o el flujo más bajo de Qi) 12 horas más tarde.

¿Cómo funciona este reloj biológico?

Cuando un órgano está en su pico de energía, el órgano en el lado opuesto del reloj, a 12 horas de distancia, se encuentra en su punto más bajo. Por ejemplo, entre las 1-3 de la mañana, el hígado alcanza su pico, haciendo su trabajo para limpiar la sangre, mientras que el intestino delgado, el órgano responsable de la absorción y asimilación de muchos nutrientes esenciales, está a su nivel más bajo.

¿Qué nos dice esto? Cuando comemos a altas horas de la noche, la comida no es bien absorbida por el intestino delgado y el hígado tiene poca oportunidad de hacer su trabajo de limpieza.

De 1 a 3 CHOU el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado. Deberíamos estar en un estado de sueño profundo. Durante CHOU el meridiano del hígado está en su pico para eliminar toxinas y producir sangre nueva. Las persones que sufren cansancio crónico e insomnio probablemente tienen un exceso de energía Yang.

De 3 a 5 YIN es el período del meridiano de los pulmones que distribuye la energía y la sangre producidas en el hígado hasta los distintos órganos. Desintoxicación de los pulmones. En estas horas se suelen producir episodios de tos. Es mejor no tomar medicamentos para la tos  en este horario, ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

De 5 a 7 MOU es el tiempo del intestino grueso por lo que es un momento perfecto para tener una evacuación intestinal y eliminar las toxinas del día anterior. También es el momento ideal para lavar tu cuerpo y peinar tu cabello. Se cree que peinarse ayuda a limpiar la energía de la mente.

De 7 a 9 CHEN Absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno, ya que  el meridiano del estómago está activo. Se aconseja tomar comida caliente, como arroz con gee. Después de descansar un ratito caminar 50-60 pasos lentamente y al mismo tiempo masajear la barriga para facilitar la digestión.

De 9 a 11 SI es el momento del páncreas y el bazo, donde se liberan enzimas para ayudar a digerir los alimentos y liberar energía para el día siguiente. Este es el momento ideal para hacer ejercicios y trabajar. Las emociones como la baja autoestima se pueden sentir en este momento.

De 11 a 13 WU es la hora del corazón que trabajará para bombear nutrientes alrededor del cuerpo para ayudar a proporcionarle energía y nutrición. Este es también un buen momento para comer y es recomendable tomar una comida ligera.

De 13 a 15 WEI es la hora del intestino delgado y es cuando el alimento comido antes completará su digestión y asimilación. Este es también un buen momento para ir sobre las tareas diarias o el ejercicio.

De 15 a 17 SHEN es el momento de la vejiga cuando los desechos metabólicos se mueven en el sistema de filtración de los riñones. Este es el momento ideal para estudiar o trabajar. Otra recomendación es tomar mucha agua para ayudar a la desintoxicación.

De 17 a 19 YOU es la hora de los riñones cuando se filtra la sangre para mantener el equilibrio químico adecuado. Este es el momento perfecto para cenar y para activar tu circulación ya sea con un masaje o estiramiento.

De 19 a 21 XU lmeridiano del Pericardio en la Medicina China; este meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, también protege al corazón dándole inspiración, es una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espíritu colectivo. En este momento se recomienda poner los pies en remojo en agua caliente, esto ayuda a la dispersión del calor patológico y activa la circulación.

De 23 a 1 ZI Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar. Son las horas más oscuras, cuando la fuerte energía yin empieza a disminuir y la energía yang a aumentar. La energía yang es crucial para permanecer activo durante el día y debe ser acumulada en el momento adecuado. Durante ZI el cuerpo debería estar disfrutando de un buen sueño.

Estos ciclos se basan en funciones corporales ya que hay una energía específica que recorre el cuerpo y se distribuye en forma horaria. Dicha energía comienza recorriendo el meridiano del pulmón, pues la vida se manifiesta con el primer grito del recién nacido, después sigue el meridiano del intestino grueso y así se van presentando las funciones de los órganos y sus relaciones psicológicas.

Muchas de las funciones vitales del organismo son dirigidas por sistemas muy complejos, donde células y otras sustancias “obedecen” y “siguen el ritmo” de un mecanismo preciso y constante. Es lo que se conoce como el reloj biológico humano, el cual, si llega a fallar, puede ocasionar trastornos de comportamiento: sueño, depresión, pérdida de la memoria y cansancio, entre otros.

El reloj biológico es un sistema capaz de generar un orden temporal en las actividades del organismo, oscila con un período regular y utiliza las oscilaciones como referencia temporal interna. La mayoría de los relojes biológicos funcionan con un ciclo de 24 horas, conocido como ritmo cicardiano que ayuda al organismo a distinguir entre el día y la noche. Observar y comprender estas oscilaciones del ritmo y sus efectos en los procesos biológicos, mentales y emocionales lleva al ser humano a conocerse a sí mismo mucho mejor y a vivir en equilibrio con su entorno natural.

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