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Cualquiera que sea tu sufrimiento, no lastimes a otros

Aunque no lo creas, todo lo que necesitas para aliviar tu sufrimiento es tiempo. Date el que necesites y, mientras tanto, procura que el dolor no te haga dañar a otros.

Tu sufrimiento es un espacio privado, profundo y complejo que deberás reparar poco a poco para volver a emerger al equilibrio, a esa paz interna que nos permite afrontar de nuevo el día a día con fuerza y optimismo.

Si bien es cierto que todos pasamos por estos instantes de dificultad personal y de abatimiento, algo que nunca deberíamos llevar a cabo es el acto de buscar cautivos o culpables. Evita lastimar, intenta no proyectar tu sufrimiento sobre los demás.

En ocasiones, hay quien no puede evitarlo. Existen estados depresivos donde el desánimo es tal que se traduce en rabia y desidia, hasta el punto de culpar a otros de sus propios estados, de su enfermedad.

Lo que necesitamos es apoyo, ayuda y, ante todo, tomar conciencia de que debemos ser nuestros propios arquitectos emocionales. Afronta tus tinieblas sin dañar a otros, gestiona tus emociones para que poco a poco, llegue la calma, la tranquilidad.

Te invitamos a reflexionar sobre ello.

Tu sufrimiento, un muro que derribar

Seguro que habrás escuchado en más de una ocasión aquello de que “no hay nada que no amargue más a un amargado que el hecho de no poder amargar a los demás”.

Ahora bien, a pesar de que todos hemos experimentado en piel propia lo que puede suponer pasar el día al lado de alguien que no deja de querer influirnos con su negatividad y abatimiento, hay un hecho que no podemos obviar: es una persona que sufre.

Tu sufrimiento es tan respetable como los demás, y todos nosotros podemos vernos en algún momento en esas situaciones de dificultad personal en las que, casi sin darnos cuenta, extendemos nuestro manto de oscuridad sobre otros.

Por ello, es importante pensar en las siguientes dimensiones.
Los muros alrededor de tu sufrimiento

La importancia de la Inteligencia Emocional es clave en estas situaciones. Hay momentos en que fracasamos, en que sentimos una decepción, una traición. Alguien nos hace daño y lo que sentimos es, por encima de todo, rabia.

  • Esa rabia poco a poco debería canalizarse en tristeza y en deshago emocional. Vivir una fase en que la ira busca siempre culpables a su alrededor.
  • Es común encerrarnos en una especie de “coraza” donde el mundo queda empequeñecido y reducido a una sola sensación con muchas formas y colores: el desagrado, la incomodidad, la desidia, el desinterés y la molestia al ver que otros siguen riendo, mientras nosotros, “morimos de pena”.
  • Cabe decir que cada persona afronta estos estados de un modo. Los hay más hábiles y los hay que sienten una dura incapacidad a la hora de gestionar dicho sufrimiento.
  • Se limitan a alzar un muro desde el cual protegerse o incluso desde donde atacar a otros.

Reconocer emociones para controlarlas mejor

El arte de amargarse de vida es algo muy común en nuestra actualidad. Dejamos de establecer como prioridad el acto de practicar la libertad emocional, el desapego y la adecuada atención de uno mismo.

  • La libertad emocional es la capacidad de saber poner palabras a nuestras sensaciones, a lo que nos molesta, a lo que nos hace daño. Si nos limitamos a esconder dichas emociones negativas, al final, seremos como una “bomba de relojería” a punto de explotar.
  • El desapego, por su parte, es la habilidad para no aferrarnos al odio, al rencor, a esa emoción negativa que nos hace cautivos de quien nos hace daño. Sabemos que tu sufrimiento, a veces, tiene una forma concreta, que tiene nombre y apellidos pero, para ser libres, es necesario perdonar, avanzar y liberarnos.
  • La adecuada atención a uno mismo no es egoísmo. Al contrario, es un arte delicado con el cual propiciar un buen diálogo interno donde escuchar necesidades, identificar miedos, heridas no curadas, preocupaciones. Cuanto más te atiendas más fortalecerás tu autoestima, y dicho bienestar interno se proyecta también en quienes nos rodean.

Las agujas del tiempo y nuestra voluntad remendarán los pedazos de nuestro sufrimiento

Nunca busques cautivos a tu sufrimiento ni almacenes más odios. No vale la pena, porque las emociones negativas no sanan. Al contrario, nos enferman.

  • El rencor nunca sirve de nada. Por ello, cuando atravieses momentos difíciles sé muy consciente de cada gesto y cada palabra que proyectes a tu alrededor. A veces, sin darte cuenta, estarás propiciando más distancia que cercanía.
  • A su vez, quien esté a nuestro lado también debe ser intuitivo y empático hacia nuestra realidad personal y apoyarnos.

De ahí que debamos ser capaces de dejarnos ayudar, de atender y escuchar para encontrar fuerzas, para sentirnos un poco más hábiles, a la vez que comprendidos.

El tiempo cura, pero algo que debemos tener claro es que no hará “que olvidemos”. Las heridas no se borran de nuestra memoria: se recuerdan sin que duelan.

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