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La Nutrición Mental

Seguramente te llamó la atención eso de "Nutrición Mental". ¿Con qué se come eso? Pues bien, ¿te imaginas alimentar tu cuerpo bien pero alimentar tu mente con comida chatarra? Sé que no es tu caso pero hay muchas personas que nutren su mente de la siguiente manera: 

  • Desayunan con una buena ración de noticias negativas que le dice la radio y la televisión al despertarse.
  • Meriendan con las informaciones negativas que dicen todos los compañeros de trabajo.
  • Almuerzan con la infinidad de publicaciones sucias de las redes sociales.
  • Meriendan nuevamente con los sucesos trágicos del día que le dice la radio al regresar a su casa.
  • Cenan con la televisión que le recuerda que todo está mal, que nos vamos a morir y que no vale la pena vivir. En fin, una nutrición sucia para la mente, que a fin de cuentas, se cree todo aunque no sea verdad.

Pregunto, ¿sentirías fuerzas para emprender un plan de alimentación para tu cuerpo sin atacar primero la fuerza mental que te dice que no puedes, que no vale la pena intentarlo y que todo anda mal? De esto se trata la Nutrición Mental. Un tema que muy pocos profesionales de la salud abordan y que resulta esencial para todo plan de alimentación si se desea tener más éxito.

Con lo anterior no pretendo entrar en temas de psicología, metafísica o filosofía. Con lo anterior sólo deseo establecer la importancia del abordaje holístico e integral. La mente, muchas veces, es lo que define si llegarás o no a tu meta, sin importar qué tan bien comas.

¿En qué consiste la Nutrición Mental?

Si bien es cierto que resulta muy difícil tener control de toda la información negativa que recibimos constantemente, es importante tener en cuenta que dicha información puede combatirse con información positiva que ingrese al cerebro. Información que sume, que inspire, que aporte valor. Recuerda que lo que más se repite en la mente es lo que se cree, sea ésto cierto o falso. Una de las maneras de nutrir la mente es a través de libros que le recomiendo a mis pacientes los cuales complementan el abordaje nutricional del cuerpo. (Puedes escribirme y te daré una lista de ellos)-

Muchas investigaciones alegan que lo que determina el éxito no es la inteligencia intelectual o el conocimiento que se tenga de un determinado tema. El éxito proviene en su mayoría de la inteligencia emocional que posea el individuo. Por esta razón muchas veces sabemos lo que tenemos que hacer pero seguimos paralizados, porque nuestras emociones, no la lógica, son las que determinan nuestros resultados.

Hábitos, creencias arraigadas, costumbres, miedos, disciplina, etc., son variables determinantes en todo emprendimiento que se desee realizar, sobre todo en cambios de dieta. Se estima que un 90% de las dietas no funcionan porque son muy generales o intentan pensar que el paciente es como un robot frío que se puede explicar solamente a través de ecuaciones matemáticas. Incluso la gran cantidad de personas que recomiendan ciertos planes de alimentación no se alimentan como ellos mismos pregonan. La nutrición mental de este programa solo consiste en recomendarle alguna literatura que, si lo decide la persona, puede incrementar su inteligencia emocional para que pueda alcanzar con más seguridad lo que desea. Si el caso mental amerita asistencia especializada, entonces se referirá inmediatamente con un psicólogo o psiquiatra.

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