Notas Cortas

Las únicas relaciones con otras personas que son buenas para nosotros son aquellas que nos hacen una mejor persona. Por lo tanto hay que saber escoger el círculo correcto. 1. Reina de escándalos A algunas personas les encanta hacer rabietas y escándalos sin ninguna razón obvia. No les sigas la corriente. Mantén la calma, no te involucres en los escándalos de otras personas ni provoques los propios. Cuanto más fuertes son los gritos de tu oponente, más quiere hacerte estallar pero más tranquilo y seguro debes actuar y hablar. No dejes que te afecten. Y si después de esto alguien va a tratar de imponerte su negatividad y escándalos innecesarios, simplemente aléjate de esa persona y sigue adelante. 2. Alguien que siempre está inconforme contigo Todos nosotros a lo largo de nuestra vida conocemos personas que nos humillan, nos faltan al respeto y sin ningún motivo se portan soberbias con nosotros. No pierdas el tiempo tratando de cambiarlas o ganar su aprobación, y sobre

Dentro de la meditación taoísta, el llamado “sentar en la calma”, es una práctica frecuente que permite reencontrar el estado de paz y quietud. Existe un área del cuerpo muy importante considerada tanto en las prácticas Taoístas como en el Tai Chi y en la Medicina Tradicional China, que se ubica a tres dedos debajo del ombligo, denominada Tantien o Dan Tien. Dicha zona a manera de un campo, se la debe cultivar, para poder cosechar salud y larga vida ya que el Tantien almacena energía esencial (qì original o qì verdadero) fundamental para la calidad de vida.  Solo en calma y en paz el Qi verdadero se expresa y se armonizan los contrarios. Prestarle atención, ubicar las manos sobre ese sitio y dirigir la mirada interior a dicha área nos conecta con una fuente de energía que, como una semilla recién plantada debemos cuidar y cultivar para que germine y se desarrolle. Con paciencia. Recuerdo una breve historia china a cerca de dos monjes y una peregrinación: Se cue

Desde tiempos inmemoriales se ha considerado al I Ching el gran libro del pensamiento Chino. De hecho, la denominación “ching”, lo ubica entre los clásicos y principales textos de la antigua cultura. Sus diferentes niveles de lectura hicieron posible que en él se resumieran las ideas centrales que dieron desarrollo a la filosofía y a la ciencia de otros pueblos de Asia. Entre sus conocimientos difundidos en occidente se encuentran; la acupuntura, sustentada en un cuerpo teórico práctico que ve en el hombre una biología energética que lo conecta a las fuerzas de la naturaleza, el medio ambiente social y las predisposiciones emocionales y psíquicas. Esta concepción integral dio lugar a otra disciplina: El Feng Shui; arte que se convirtió en el estudio empírico de un cuerpo mayor al humano. El de las fuerzas telúricas y celestes que afectan de manera primordial los centros vitales del hombre. Observaron la tierra, montañas, ríos, vientos y climas, así como las formas, colores y den

La envidia es uno de esos sentimientos que más limitan nuestro  potencial de desarrollo personal  ya que nos lleva a fijarnos en aquello que nos falta y no en aquello que tenemos. Este es uno de los principales puntos negros de nuestra existencia. La envidia es un sentimiento natural, los niños también la experimentan. Sin embargo, como adultos debemos intentar reconducir nuestra vida y nuestras emociones hacia un fin más constructivo. ¿Cómo puedes superar este tipo de tristeza? Consejos frente a la envidia 1. Practica cada día un minuto de toma de conciencia. Un  minuto de concentración máxima  en el aquí y en el ahora que te lleve a darte cuenta de que eres una persona afortunada por todo lo que posees. 2. Acepta el sentimiento, no lo reprimas. Simplemente, concéntrate en otra cosa. Por ejemplo, ponte ropa cómoda y sal a practicar running. Haz la lista de la compra para ir al supermercado. Visita a tus primos. Haz cualquier cosa que te a

Una mirada, una palabra o una simple insinuación son suficientes para comenzar un proceso de destrucción del otro. Los actos que llevan a cabo los depredadores emocionales son tan cotidianos que a veces parecen normales. Las víctimas callan y sufren en silencio. Mediante un proceso de acoso moral o maltrato psicológico, un individuo puede conseguir hacer pedazos a otro. Así como en la naturaleza existen los depredadores animales que capturan y aniquilan a otros animales para alimentarse, en el ser humano también podemos observar un fenómeno similar,  conocido como el acoso moral , protagonizado por los depredadores emocionales y sus víctimas. El acoso moral o maltrato psicológico es un fenómeno que se da en todo tipo de ambientes, como  en la pareja, en el trabajo, en la familia o en el grupo de amigos . ¿Cómo es el depredador emocional? El depredador emocional se distribuye entre todas las edades, estatus sociales, culturas y sexo. Aparentemente son sujetos normales

Las emociones de los demás son contagiosas.  Por eso, lo quieras o no, las personas de las que te rodees te van a influenciar. Seguramente, te encuentres con muchas personas interesantes, pero también hay personas interesadas que intentarán entrar en tu vida (si no lo han hecho ya). Es cierto que hay muchas  situaciones en nuestra vida en las que no será posible elegir  entre personas interesantes o interesadas. El trabajo, nuestra propia  familia  o cualquier otra circunstancia puede condicionar a las personas que se encuentran a nuestro alrededor. No obstante, si podemos elegir, en nuestras manos está hacerlo bien o mal. Quiero personas interesantes en mi vida Las personas interesantes enriquecen tu vida, la llenan, la hacen más brillante . Son grandes aportadores de energía que siempre contribuyen, de forma positiva, a tus emociones y a tus demandas intelectuales. Siempre vamos a querer tener a nuestro alrededor a las personas interesantes. Por eso, si qui

A día de hoy,  la figura de una mujer soltera sigue percibiéndose con inquietud en muchas culturas. No hace mucho te hablábamos en nuestro espacio del caso de las mujeres chinas que, al no haber encontrado marido antes de los 25, eran vistas por sus familias y la propia sociedad como “mujeres sobrantes”. En otros países se dan situaciones parecidas, a un nivel distinto, eso sí, pero con la misma atribución negativa ante esa mujer que, lejos de buscar o de proceder a un enlace que no desea, elige la soltería como estado. Helen Fisher  es una antropóloga con un gran prestigio en el estudio de las relaciones afectivas y la figura de la mujer en la cultura. En su libro “El primer sexo”, ensalza ya el papel de esa mujer que  no se siente obligada a tener marido, y que alcanza sus triunfos personales  en la sociedad. Te invitamos a reflexionar sobre ello. Ser soltera en sociedades muy patriarcales y en familias muy matriarcales Aquí encontramos una curiosa dualidad. A

Decía Winston Churchill que nadie puede llegar a su destino si se pasa el día tirando piedras a cada perro que le ladra. En ocasiones,  ignorar es una forma muy acertada de actuar con inteligencia , de dejar a un lado lo que no merece la pena. Ahora bien… ¿qué es en realidad aquello que “no merece la pena”? Eso es algo que cada uno de nosotros debemos valorar, porque cada situación personal es única . Para unos serán las críticas, las personas negativas y, para otros, lo que no merecerá la pena serán, sin duda, los miedos personales, los pensamientos limitantes. Hoy en nuestro espacio te invitamos a reflexionar sobre este tema tan importante dentro del área del crecimiento personal: saber enfrentarnos e  ignorar todo aquello que nos impide avanzar con libertad y en plenitud. El arte de ignorar con inteligencia Ignorar con inteligencia debe ser un arte, un acto de sutil acierto y madurez. Nunca debemos ignorar aquello que de verdad es importante: Las pers

En muchas de nuestras relaciones las expectativas tienen una gran importancia. Ellas nos permiten esperar que las personas actúen de una u otra manera. Sin embargo, en ocasiones, estas expectativas nos decepcionan. Las expectativas no dejan de ser creencias erróneas sobre los actos de otra persona que, probablemente, no se sucedan como nosotros pensamos en nuestra mente. Se convierten, así, en una trampa mortal. Las expectativas desencadenan decepciones Muchos de los problemas que nos abordan surgen por esas creencias que tenemos en los demás. Imaginamos que actuarán como lo haríamos nosotros y no nos damos cuenta de que, quizás, la realidad nos sorprenda de una manera diferente a la que pensamos. Otra de las opciones que debemos considerar es que, a veces, las personas adornan su forma de ser. Pueden mostrarse de determinada manera y, a la hora de la verdad, cambian de parecer y se transforman en todo lo contrario. Todo esto provoca que nos decepcionemos, que perdam

El rencor es un sentimiento negativo que puede dañar tu salud mental . Todo esto sucede porque las personas rencorosas son incapaces de perdonar y olvidar una situación desagradable que otros han provocado. Ya sea una palabra o un acto que les haya hecho daño, las personas rencorosas no logran nunca ser felices, pues  llevan una espina clavada durante toda su vida . Carecen de recursos para  perdonar  y esto les provoca una profunda amargura. El rencor es diferente a la venganza Tal vez te surja la duda de si el rencor tiene que ver con la venganza o no. La verdad es que son dos cosas muy diferentes. El rencor es un daño moral que nos hace desear que la otra persona pague por lo que ha hecho. La venganza, en cambio, es cuando nos comportamos de forma hostil con la otra persona y hacemos todo lo posible para hacer de su vida un infierno y que sufra lo que nosotros hemos sufrido. Aunque rencor y venganza a veces vayan de la mano,  lo normal es que una persona renco

Como un acto de madurez, muchos pretenden continuar con una amistad con la ex-pareja. Considerar al ex un amigo no es mala idea, ya que demuestra que ambas personas pueden seguir con sus vidas y no es necesario incomunicarse completamente. Así lo creíamos, ya que un nuevo estudio indica que las personas que siguen de amigos con sus ex-novias/novios podrían tener tendencias psicópatas. ¿Eres un psicópata? La investigación se hizo en University of Oakland y determinó que si sientes la necesidad de mantener en tu vida al ex, estás mal. De hecho tienes altas tendencias de ser psicópata. Simplemente escalofriante. La encuesta a 861 participantes se enfocaba en lo que llaman Post-Relationship-Friendships (amistades post-relaciones). Por supuesto, el estudio profundiza en si seguían o no una amistasd con la ex-pareja y el porqué. La mayor razón era que muchos consideraban a la ex-pareja como fiel y de confianza. ¿Entonces por qué habrán terminado sus relaciones? Otro de

En muchas de nuestras relaciones queremos “cambiar” inconscientemente a la persona que tenemos delante. Esto sucede de forma más pronunciada en las relaciones de pareja, donde siempre pedimos a la otra persona que cambie. Ahora bien, ¿nunca te has planteado que esa persona estará pensando en “quiéreme como soy” y no “cómo quieres que sea”? Quiéreme como soy, con mis virtudes y mis defectos Todas las personas somos imperfectas y amoldarnos al otro porque sea nuestra pareja no es una opción válida, en diversas ocasiones. Cada uno de nosotros es único, es especial. No debemos jamás cambiar por nadie, sino tan solo cambiar si nosotros mismos así lo queremos. Tenlo siempre en cuenta, porque es algo en lo que siempre caemos. Si una persona quiere cambiarnos, esa persona realmente no te aprecia. ¿Qué ocurre si no cambias? Las cosas irán mal y la relación al garete. Es por eso por lo que, quien más o quien menos, acaba sintiéndose como una marioneta y esto no se pue

El mundo siempre puede adquirir de pronto un matiz más bonito, reluciente y motivador si tienes a tu lado a la persona apropiada. Sabemos que no es fácil establecer vínculos y relaciones afectivas que de verdad logren enriquecer nuestra vida, pero no por ello debemos darnos por vencidos. El amor siempre merece la pena. Es común también que llegue un momento a lo largo de nuestra madurez en el que dejemos de valorar tanto la belleza física, porque aprendemos que  lo que cuenta de verdad, lo que nos permitirá crecer, es dar con alguien que sepa armonizar con nuestros valores y dé luz a la convivencia cotidiana, a los pequeños detalles. Hoy en nuestro espacio te invitamos a reflexionar sobre ello. El mundo siempre es más bonito con las personas adecuadas Las relaciones positivas son aquellas que por encima de todo respetan espacios, opiniones, juicios y valores y, además, favorecen nuestro crecimiento personal. Encontrar el compañero de vida adecuado requiere sin d