Ir al contenido principal

Pon un optimista a tu vida! Seguro que te acaba ayudando

Entrevista con Noelia Moreno, psicóloga

Noelia Moreno se psicóloga del centro Adara, en Logroño. Su especialidad es la piscologia positiva y también es experta en hipnosis, técnica sobre la que realiza talleres y cursos. En esta entrevista nos acerca al concepto de optimismo y nos da las claves para positivar nuestra vida, conocer un poco mejor y ser más felices.

¿A qué llamamos optimismo?
Es una tendencia, una forma de entender el mundo que tiene que ver con la forma de ser de ciertas personas. Es un aspecto de la personalidad que contribuye a interpretar lo que nos pasa y la persona que somos de forma más positiva.

¿Las personas positivas son más felices?
Saben disfrutar más de la vida y de las relaciones con los demás. Se sienten mejor consigo mismas, tienen más autoestima y más sensación de autoeficacia. Sus expectativas de conseguir cosas positivas también son mucho más altas y ello las mueve a hacer cosas diferentes, a realizarse, las ayuda a querer emprender nuevos proyectos, nuevos retos.

¿Se puede aprender o se nace?
En psicología hay mucha polémica sobre cómo se genera el optimismo. Hay teorías que defienden todas las posturas. En principio, sin embargo, diríamos que el optimismo es una interpretación del mundo y ésta, independientemente de nuestro carácter o de la herencia genética, es algo que se aprende, que se va construyendo con las diferentes interacciones y experiencias que tenemos durante nuestra vida.


Para el pesimista, el optimista es un inconsciente, ¿qué piensa?
Calificamos alguien de optimista porque a pesar de ver los aspectos buenos y malos de una situación, los puntos fuertes o débiles de sí mismo o de la sociedad en la que vivimos, toma la opción de la positividad. Ve todos los aspectos y los interpreta en clave optimista. Por eso, para mí una persona optimista nunca será una inconsciente.

¿Se puede positivar una mala experiencia?
Las vivencias también son subjetivas. Ante una misma situación uno puede ver esperanza y otro el desastre absoluto. Incluso los obstáculos que nos vamos encontrando a lo largo de la vida se puede sacar un aprendizaje. Esto es lo que hace un optimista: transformar una mala experiencia en una lección de vida.

¿Qué puede hacer una persona negativa para cambiar?
Puede aprender a mejorar e incluso transformar toda su tendencia de pensamiento. Este es el enfoque de trabajo de la psicología positiva y lo que hacemos en nuestro centro. Se trabaja desde la perspectiva de apoyarse en los aspectos positivos y en los recursos que sí que tienes o que sí funcionan y, a partir de ahí, se enseña a superar problemas o transformar tendencias o inercias que no te ayudan. Se trata de cambiar el enfoque negativo por uno positivo, para tener una mejor calidad de vida, mejor salud, para lograr mejores relaciones ...

¿Es contagioso "el buen rollo"?
Pues parece ser que sí. El optimismo, la satisfacción por la propia vida, estar a gusto, tener unas buenas relaciones ... todo esto es un pequeño sembrado que acaba influyendo en los demás. Entendemos que estamos relacionados con muchísimas personas y que la relación es bidireccional, nos influyen y influimos. Por lo tanto, pone un optimista a tu vida !, porque seguro que te acaba ayudante.

Los 5 pilares del optimismo

En este punto de la entrevista le pedimos a la Noelia Moreno que nos de un poco de luz sobre cuáles serían las bases en las que deberíamos apoyar para ser más optimistas. Nos lo resume así:
  1. Ser flexible. La flexibilidad de pensamiento es una de las variables que nos puede ayudar a optimizar. Si somos capaces de dar la vuelta a una situación negativa y encontrar un aspecto, aunque sea pequeño, positivo, estamos entrando en la vía del optimista.
  2. Construir buenas relaciones interpersonales. Tener apoyo, sentirse querido y valorado es como disfrutar de un colchón de seguridad a nuestro alrededor que nos permite tener esperanza y ver la vida en un mejor estado de ánimo.
  3. Plantearse objetivos. Tener curiosidad, hacer planes, desear y querer cosas ... Todo esto nos ayudará a sentirse mejor. Pero es importante que los objetivos sean realistas, no utópicos, para evitar ir de fracaso en fracaso, algo que nos llevaría a conseguir el efecto contrario al deseado.
  4. Fluir. La necesidad que tenemos los humanos de controlarlo todo nos provoca muchos estados de ansiedad. Por eso es importante aprender a fluir, soltar, ser creativos con nuestra vida.
  5. Crear nuestra vida. Es importante vivir el momento presente, pero focalizándonos en lo que funciona, no en las carencias, con la idea de ir disfrutando paso a paso de la vida. También es aconsejable, a la hora de mirar atrás, recordar los buenos momentos, los éxitos. Así, al mirar hacia adelante, nos será más fácil vernos capaces de conseguir lo que queremos, siempre que ponemos los medios adecuados, claro. Es decir, no debemos esperar que la vida nos dé nada, sino que tenemos que crear nuestra vida. Si estamos centrados en el presente valorando todo ello, podremos hacer una revisión del pasado diferente y replantearnos retos o aspectos futuros más satisfactorios y motivantes.
¿Te gustó el artículo? Mira más pinchando aquí.


Entradas más populares de este blog

Que hacer para que un hombre te eche de menos y te busque

Echar de menos a otra persona es un sentimiento que forma parte del proceso de enamoramiento. Las mujeres son tan comunicativas que a veces, no respetan los tiempos. ¿Cómo puedes conseguir que un hombre te eche de menos y te busque? La ausencia alimenta el deseo y es uno de los trucos para ligar.
Cómo hacerte extrañar
1. En primer lugar, altera el ritmo en el que respondes a sus mensajes. Hazle esperar. Este tip es especialmente efectivo en el caso de que antes respondieras de forma automática. Al actuar de esta forma, le das que pensar y tendrá miedo de perderte.
2. Rechaza algunas de sus invitaciones. Este tip es especialmente efectivo para no demostrarle que es el centro de tu mundo. Demuéstrale que tienes tu propia vida, por tanto, organiza planes con tus amigos, con tu familia y de forma autónoma para tener tu propio espacio.
3. Anímate a organizar un viaje con amigos. Los días en los que estés fuera te echará mucho de menos y estará deseando verte a tu regreso. Durante tu viaje, ev…

Las 5 bases del amor sano

El amor sano es aquel sentimiento que te aporta mucha energía positiva a tu vida, te hace sentir bien, te ayuda a desarrollarte como persona. Por el contrario, el amor tóxico es aquel que condiciona nuestra autoestima causando estrés y malestar. Conviene romper con estereotipos sentimentales para sentar las bases del amor sano.
Cinco claves de bienestar sentimental
1. En primer lugar, el amor no es dar sin esperar nada a cambio. También debes ser consciente de tu propio valor y de que mereces ser feliz de verdad. Es decir, aspira a mantener una relación en la que existe una justa proporción del equilibrio en la balanza de los afectos. Amar y no sentirte amado produce un desgaste inevitable incluso cuando la persona intenta engañarse como consecuencia de las falsas esperanzas.2. Está claro que cuando una persona se enamora y se implica en una relación estable toma decisiones importantes en su vida. Sin embargo, el amor sano es aquel que no te…

CERRADO POR DEFUNCIÓN

Imagina que un día, cuando llegas a tu puesto de trabajo encuentras la puerta cerrada y un cartel que pone: “Cerrado por defunción”… Esto es más o menos lo que les ocurrió a los protagonistas del cuento para reflexionar que hoy queremos compartir con nuestros lectores. Allá va…
Un día, cuando los empleados de una gran empresa llegaron a trabajar, encontraron en la recepción un enorme letrero en el que estaba escrito:
“Ayer falleció la persona que impedía el crecimiento de Usted en esta empresa. Está invitado al velatorio que se realizará esta tarde, cuando finalice la jornada laboral, en el área de deportes”.
Al comienzo, todos se entristecieron por la muerte de uno de sus compañeros, pero después comenzaron a sentir curiosidad por saber quién era el que estaba impidiendo el crecimiento de sus compañeros y la empresa.
Miles de rumores se extendieron a la par que un silencio aplastaba el ambiente, nada como la muerte para introducirnos en nuestros pensamientos más existenciales.
Como e…