Notas Cortas

¿Alguna vez te has planteado porque sientes esa presión en el pecho? ¿Qué es una emoción atrapada? Durante el “recorrido” por esta experiencia que llamamos vida, estamos continuamente experimentando emociones de algún tipo; debido a que las emociones dan color a tu existencia. Si echas un vistazo para atrás y recuerdas alguna experiencia feliz, algo que te llene de alegría o te haga sentir orgulloso de ti mismo, seguro que verás que inevitablemente esa experiencia estaba asociada a determinadas emociones, en este caso de las llamadas “positivas” como alegría, conexión, seguridad, etc. Pero no todo en la vida es tan alegre y color de rosa, todos hemos tenido desafíos en forma de situaciones asociadas a emociones abrumadoras. La mayoría preferimos olvidar estos eventos, pero desafortunadamente la influencia de estos acontecimientos puede quedarse con nosotros en la forma de emociones atrapadas dejando memorias al parecer imborrables por el tiempo. A veces, por motivos que aún

Los cannabinoides son compuestos orgánicos que activan los receptores cannabinoides del organismo humano. Los receptores de tipo 1 están en el cerebro y son responsables por desencadenar los efectos analgésicos y psicotrópicos de la marihuana. La marihuana es sinónimo de cannabis, pero en la naturaleza hay varias plantas que contienen cannabinoides y no son marihuana. Estas son 5 de ellas. Equinacea (Echinacea) Otra especie que contiene cannabinoides es la Equinácea, una planta utilizada desde la antigüedad contra el resfriado común, el estrés, la fatiga, las cefaleas e incluso la artritis. Hierba de los dientes Esta planta ha sido utilizada ancestralmente por los habitantes de la Amazonia para aliviar el dolor de muelas, de donde proviene su nombre. Está siendo investigada para su utilización quirúrgica como anestésico natural. Sus propiedades están ligadas a su contenido de cannabinoides no psicoactivos. Hepática (Hepatica acutiloba) Reciben el nombre de he

Estamos en un mundo en el que todos estamos conectados a Internet. Todas las personas y todos los dispositivos. Esto es así, y es algo que prácticamente hay que asumir. Y esto, aunque tiene muchísimas ventajas, también tiene sus inconvenientes. Uno de ellos es la falta de privacidad. Tanto conscientemente como inconscientemente tenemos una ventana abierta a nuestra vida para que cualquiera pueda mirar a través de ella. Y cuando decimos ventana decimos webcam. Series de televisión como Person of Interest o Mr.Robot han puesto encima de la mesa el mundo de los hackers y la posibilidad de que cualquiera pueda mirar a través de nuestra webcam sin que nos demos cuenta. Sin embargo, mucha gente podría pensar que esto es ficción, que sí, que igual es posible, pero que no se hace, o cosas de este estilo. Pues sí que se hace, ya que es el método más sencillo para controlar a cualquier persona desde cualquier sitio. Obviamente no estamos diciendo que ahora mismo estés siendo vigilado

¿Por qué lloramos? quizás sea una pregunta que todos nos hemos hecho alguna, vez. Una pérdida, el dolor físico, una escena emotiva de una película, un recuerdo o una alegría muy grande pueden ser el causante del derrame de algunas lágrimas; pero cuáles son las razones científicas y qué impacto tienen en nuestra salud. Tipos de lágrimas Queda claro que lloramos o por emoción o por dolor, pero debemos saber que existen 3 tipos de lágrimas. El doctor Nick Knight, del West Middlesex hospital del Reino Unido; explica que la primera es una lágrima basal, que tiene la función de mantener lubricado el ojo, además de limpiarlo. La segunda lágrima es la que refleja, es la que se emana cuando el ojo se irrita por alguna razón, como por ejemplo con los gases lacrimógenos que emite una cebolla al cortarse. Y la tercera es la lágrima producto del sollozo, la que es producto de las emociones, considerada por Knight la más importante de las 3 lágrimas; también llamada por los científico

Esto refleja mitos transmitidos durante cientos de años, debido a la ignorancia acerca de lo que el Tarot es realmente (un medio de autoconocimiento y crecimiento interno) y la inevitable relación que se establece con la magia y la hechicería. Tal relación ya es inconsciente y una herencia de la época de la Inquisición, cuando se condenaba todo aquello que diera una explicación del mundo fuera de la corriente establecida por los medios “oficiales”; es decir, religiosos o con el aval de la jerarquía religiosa. Algunas de las dudas más frecuentes son: ¿Es “pecado” leerse el Tarot? El Tarot no es religión ni va en contra de ella. Es un sistema simbólico que nos permite entender, a través de pautas psicológicas, nuestra actitud para enfrentar las circunstancias, los recursos de que disponemos, los “escenarios” de nuestra vida y su tendencia. No hay “pecado” en indagar los mecanismos de la mente y yo veo en el Tarot una suerte de test proyectivo que, unido a la intuición,

Nuestro equilibrio emocional depende, en gran parte, de nuestra autoestima. Por eso, una autoestima baja nos va a afectar de forma negativa en todos los aspectos de nuestra vida. Pero esto no lo es todo. ¿Sabías que una autoestima baja te convierte en tu propio enemigo? La autoestima es algo que solo se encuentra en nuestras manos, pero que conscientemente dejamos en la de los demás. La autoestima baja te paraliza La autoestima es muy importante para nuestro bienestar. Tan importante es que muchas personas sufren de ella, y no podríamos haberlo dicho de forma más certera, ya que la autoestima baja causa un gran sufrimiento en la persona que lo padece. La autoestima baja tiene un poder altamente paralizante. Si no tienes una alta autoestima no lidiarás con el día de forma positiva, sino todo lo contrario. Te costará levantarte de la cama, todo te afectará y te encontrarás más susceptible. La frustración y el malestar pueden invadirte y derivar en un problema a

Para muchos, lejos de ser una aptitud y una habilidad, la inteligencia intuitiva es más bien algo poco científico o incluso sobrenatural. Ahora bien, es importante saber que la intuición cuenta con años de estudios desde el campo de la psicología. Con libros como “Educar la intuición” de Robin M. Hogarth o “Inteligencia Intuitiva, por qué sabemos lo que sabemos” de Malcolm Gladwell, contamos con excelentes ejemplos que nos demuestran la actual importancia de esta dimensión. Una persona intuitiva es aquella capaz de escuchar la voz de su subconsciente para dar respuestas más rápidas y útiles. Lejos de verlo como un acto “de magia”, te gustará saber que, a día de hoy, estamos ante un área que merece la pena desarrollar en nuestro día a día. Te damos toda la información. Inteligencia intuitiva: claves para desarrollarla La voz popular siempre ha exaltado esa idea de que la intuición es un área restringida casi en exclusiva al cerebro femenino. Ahora bien, esto no es

Todos somos el resultado de nuestras propias historias, de nuestros triunfos y fracasos. Somos los aprendizajes obtenidos de cada vivencia y la actitud con la que escribimos el libro de nuestra existencia. Para atrevernos a vivir de verdad la vida que deseamos contar, se requiere un poco de todos estos ingredientes: valentía, autoestima, resiliencia y un poco de sana locura con la que hacer frente a todos esos miedos que de vez en cuando, ponen muros a nuestros sueños. Wayne Dyer, psicólogo y uno de los más escritores de autoayuda con más peso en los últimos años, nos dejó un legado excepcional en lo que se refiere a esas estrategias con las cuales reescribir nuestras vidas en felicidad. Para él, uno de los aspectos más decisivos para empezar a dar forma a esa existencia que de verdad desearíamos tener es aprender a tomar decisiones. Algo sin duda tan complejo como “aterrador”, en ocasiones. Hoy en nuestro espacio queremos darte adecuadas estrategias para que lo cons

La salud emocional es un requisito de bienestar básico para potenciar el contacto cuerpo y mente. Una de las grandes carencias de la sociedad actual es que dedicamos mucho más tiempo a analizar nuestra salud corporal que a escuchar nuestros síntomas anímicos. Y sin embargo, la salud emocional es vida. ¿Cómo puedes mejorar tu salud emocional? Ideas para cuidarte Rodéate de personas que tienen unas aficiones compatibles con las tuyas. De este modo, te resultará mucho más fácil tener un ocio creativo. Además, al establecer lazos con amigos que tienen las mismas inquietudes también te resultará más fácil que ese lazo permanezca a largo plazo. Más tiempo en contacto con la naturaleza y menos tiempo frente a la televisión, es una buena ecuación matemática de la receta de la felicidad. Uno de los grandes problemas de la sociedad actual es la obesidad. Y en muchos casos, el exceso de peso también tiene un componente emocional grave. Mira a los ojos de las personas cuando hables sobr

Los adultos que fueron testigos de la violencia doméstica parental en la niñez tienen un riesgo más alto de intentos de suicidio, encuentra un nuevo estudio. "Cuando la violencia doméstica es crónica en casa, hay un riesgo de resultados negativos a largo plazo para los niños, incluso cuando los niños mismos no reciben abuso", apuntó la autora líder del estudio, Esme Fuller-Thomson, profesora de la Facultad de Trabajo Social de la Universidad de Toronto. Los investigadores revisaron información sobre más de 22,500 adultos canadienses. Encontraron que alrededor del 17 por ciento de los expuestos a la violencia doméstica parental (más de 10 veces antes de los 16 años) habían intentado suicidarse, en comparación con más o menos un 2 por ciento de los no expuestos a la violencia doméstica parental. "Habíamos anticipado que la asociación entre la violencia doméstica parental crónica y los intentos posteriores de suicidio se explicara mediante el abuso infantil s

El momento en el que los hijos se van de casa, marca una nueva etapa en la relación de pareja puesto que los padres viven un reencuentro con mayor intimidad y espacios en casa. Ver las habitaciones vacías, asumir que los hijos son autónomos e independientes, puede producir una especie de tristeza marcada por el síndrome de nido vacío. Es decir, el padre o la madre que lo sufre experimenta tristeza, pereza, apatía, nostalgia del futuro, pesar… ¿Cómo superar el síndrome de nido vacío? Superar este síndrome     1. Tus hijos inician una nueva etapa pero no se desvinculan de ti. Vuestra relación se fortalecerá a partir de los cambios producidos en vuestra vida. Habrá menos momentos compartidos pero serán de más calidad.     2. Organiza tu tiempo pensando en ti y en tu felicidad. En ocasiones ocurre, especialmente a las madres, que han dedicado tanto tiempo de su vida a su rol de cuidadoras que sienten un gran desarraigo. Sin embargo, actualmente, existen muchas opciones de oc

Tratar con cariño es tocar con respeto el alma de aquellos a quien amamos. Es utilizar las palabras y el tono adecuado y, por encima de todo, es ver a la otra persona como parte de uno mismo. Zick Rubin fue el primer psicólogo que ahondó en el tema del cariño y en cómo afectaba a nuestras relaciones personales. Este autor, además, nos señaló que hay sutiles diferencias entre el amor y el cariño, y que es común, por ejemplo, hacer uso de una cortesía cercana y cariñosa con aquellas personas que forman parte de nuestro entorno más próximo. No obstante, el amor que sentimos por nuestras parejas o por un hijo necesita de un cariño mucho más íntimo, significativo y, sobre todo, constructivo. Porque gracias a este tipo de afecto y trato fortalecemos el vínculo con los nuestros. Te invitamos a reflexionar sobre ello. La psicología del cariño, todo un arte que nace del corazón Los expertos en psicología emocional nos indican que el cariño es sobre todo una estrategia soc

"Vives siendo una semilla. Hay algunas razones por las cuales sigues viviendo como una semilla; y el noventa y nueve por ciento de la gente vive como semilla. Eso implica algo. Vivir como semilla te hace sentir cómodo. La vida parece algo peligroso. Si sigues siendo una semilla te sientes más seguro. La seguridad te rodea. Una semilla no es vulnerable. Una vez germina, se vuelve vulnerable; puede ser atacada, muerta --hay animales, hay niños, gente. Una vez la semilla germina como planta, se vuelve vulnerable, insegura; surgen peligros. La vida es una gran aventura. En la semilla, escondido en la semilla, estás seguro y protegido. Nadie te va a matar. ¿Cómo se te puede matar si no estás vivo? Es imposible. Solamente cuando estás vivo puedes ser muerto. Cuanto más vivo estás, más vulnerable eres. Cuanto más vivo estás, más son los peligros a tu alrededor. Un hombre perfectamente vivo, vive en el mayor de los peligros. Por esto a la gente le gusta vivir como semilla: protegid

Las personas que están deprimidas son bastante fáciles de detectar: pueden ser sombrías, tristes y apáticas. Pero ¿qué pasa con aquellas que han ocultado la depresión? Podrían llegar a ser una persona extrovertida y buena compañía. Este es el problema con la depresión encubierta ya que estos enfermos son expertos en ocultar la situación real lo que hace más difícil su detección y su propio autoreconocimiento, pieza clave para poder ser tratados. ¿Cómo podemos detectarlos, y cómo podemos ayudar? 1.Son personas sociables y alegres Investigadores de la Universidad de Rochester Medical Center, encontraron que la depresión es difícil de detectar cuando la gente tiene una disposición alegre, especialmente si eran de edad avanzada. El equipo de investigación había pensado que los introvertidos serían los que tendrían dificultades para salir de su depresión, pero al parecer es todo lo contrario. No hay que asegurar que una persona alegre y sociable puede ser inmune a la depr

El desarrollo personal , es inherente a la fuerza de voluntad que todo ser humano tiene en su corazón pese a que, en muchos momentos podemos sentirnos estancados y acomodados en nuestra zona de confort porque el apego a lo conocido es un sentimiento muy desarrollado. En Psicología y Autoayuda , queremos impulsarte en tu desarrollo personal. Diez opinioness para tu crecimiento interior § 1. Vive tu camino totalmente conectado con tu propia historia. En muchos casos, perdemos muchas oportunidades por compararnos con los demás. § 2. Haz amigos de todas las edades . Cuandos somos niños, de forma lógica, tendemos a relacionarnos principalmente con nuestros compañeros de clase. Sin embargo, la madurez reduce la distancia de la edad y la diferencia generacional es un valor muy constructivo. § 3. Pese a que el contexto laboral actual pueda resultar decepcionante en muchos sentidos, no pierdas la capacidad de soñar . Uno de los sueños más importantes es desarrollar tu vocación.