Ir al contenido principal

El síndrome del domingo por la tarde

Con la vuelta a la rutina del mes de septiembre, nace una nueva sensación que padecen muchas personas. El síndrome del domingo por la tarde, esa sensación de tedio que nace durante este día de la semana ante la perspectiva de un viernes y un sábado que parecían infinitos, y un lunes que representa el retorno a una rutina que pesa.

Para afrontar el síndrome del domingo por la tarde, en primer lugar, intenta observar este sentimiento en su contexto: ¿Por qué te ocurre? ¿Qué mensajes te envías a ti mismo para sentirte de este modo? ¿Por qué no aprovechas tu domingo para algo más productivo que quedarte estancado en la apatía?

Ten un plan

El mejor modo de prevenir este síndrome es planificar con antelación alguna actividad que vas a llevar a cabo en ese momento. Una sesión de cine, un paseo, un plan en casa, un rato de lectura… Pero lo importante es no dejar este domingo abierto a la improvisación, al menos, conviene no dejarlo a la improvisación por pura norma. Además, también puedes experimentar el placer de romper la rutina gracias al poder del cambio de las estaciones. Por ejemplo, durante el invierno o el otoño los domingos se tornan más caseros. Y esto también es positivo ya que de este modo tienes tiempo para descansar y reponer energías.

Un día de reflexión

¿Y por qué no convertir el domingo por la tarde en un momento para la reflexión? Por ejemplo, puede ser un momento para hacer balance de los logros alcanzados durante la semana y también, es una buena oportunidad para definir metas para los próximos siete días.

El domingo por la tarde también puede ser un buen momento para la conversación con los seres queridos. O también, para hacer tareas en casa para las que no tienes tanto tiempo durante la semana. Por ejemplo, ahora puedes entretenerte con el cambio de ropa en el armario.

Nesting

Surge una nueva tendencia conocida como nesting, es decir, una nueva filosofía de vida en la que la mejor alternativa de ocio durante el fin de semana es estar en casa haciendo planes tranquilos y descansando. De este modo, se eleva el nivel de resiliencia frente al estrés laboral. Para que esta rutina sea realmente práctica es aconsejable no convertirla en una norma, sin embargo, sí puede ser apetecible regalarte un fin de semana tranquilo al mes. Tampoco hay que tomar al pie de la letra la idea de no salir de casa. Puedes salir en tu barrio, por ejemplo, potenciando el valor del comercio local, visitando los parques de la zona y respirando la cercanía de los vecinos.

El domingo es un día más de la semana, un día bonito como todos. Por tanto, intenta enfocarte en todo lo positivo de esta vivencia que es vida y es alma.


¿Te gustó el artículo?

Comentarios

Entradas más populares de este blog

El Reloj Biológico Chino; ¡No falla!

En la medicina tradicional china hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer en cada momento del día es crucial para la salud. Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, cada órgano y meridiano tiene un período de unas dos horas en que el qi (energía) está en el nivel máximo. En la medicina china el día se divide en 12 períodos de dos horas, son las llamadas “12 ramas terrestres” y reciben los nombres siguientes: zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu y hai. Los 12 meridianos son los ríos a través de los cuales el qi recorre nuestro cuerpo llegando hasta cada uno de los órganos, éstos funcionan mejor cuando el flujo de energía que reciben es mayor. Por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado asegura que los órganos y sistemas involucrados estarán en las mejores condiciones. Los trastornos en el flujo de energía derivan en problemas de salud. Este ciclo de 24 horas se cree que ayuda a saber

Estas son la fobias más raras que se conocen

Son muchas las fobias raras que padecen algunas personas. Una fobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo irracional a un estímulo (una situación, un objeto, un lugar, un insecto, etc.).La persona que sufre una fobia hace todo lo posible por evitar ese estimulo que le provoca malestar, y esta conducta evitativa puede llegar a interferir en el funcionamiento normal de su vida diaria. Desde el miedo a los payasos hasta el miedo al número 13, existen muchas fobias extrañas e inexplicables. A continuación os las presentamos una lista con las 15 fobias más raras que existen. 1. Hexakosioihexekontahexafobia: miedo al número 666 Los que padecen hexakosioihexekontahexafobia sienten un miedo irracional hacia el número 666 y evitan las cosas relacionadas con este número, tales como un edificio en el cual el número se exhiba claramente, una matrícula de un vehículo o un transporte público con esa numeración. El origen de esta fobia está ligado a Satanás o al Anticristo

Ser una persona feliz

Es el objetivo universal del corazón. Todas las personas anhelan lo mismo. Y la realidad es que, en muchos casos, tenemos posibilidades de conseguir esta meta haciendo sencillos cambios en nuestra vida. Es cierto que existen situaciones de mucho sufrimiento en donde es más difícil experimentar esta alegría interior. Sin embargo, por fortuna, la vida tiene muchos momentos bonitos y agradables.