Notas Cortas

Estudios recientes han demostrado que el consumo de leche de vaca puede ser perjudicial para la salud; cuestionan los beneficios y cualidades nutricionales de este alimento que por años se ha considerado esencial para la dieta debido al imaginario de que aporta calcio y ayuda a mantenerse en forma si se consume baja en grasa. Leche baja en grasa no es beneficiosa El estudio del doctor David Ludwig, un científico de la Universidad de Harvard, suplica que paremos el consumo de leche con bajo contenido de grasa o productos derivados. El estudio, publicado en el Diario de la Asociación Médica Americana de Pediatría, reveló que, al extraer la grasa de la leche, esta era sustituida por azúcares, que pueden ser potencialmente más perjudicial a largo plazo. Nunca se había incluido la leche con bajo contenido de grasa dentro de la lista de bebidas azucaradas. Por eso el estudio del Doctor Luwig cuestiona la justificación que se le dio a la promoción y difusión de la leche baj...

Las únicas relaciones con otras personas que son buenas para nosotros son aquellas que nos hacen una mejor persona. Por lo tanto hay que saber escoger el círculo correcto. 1. Reina de escándalos A algunas personas les encanta hacer rabietas y escándalos sin ninguna razón obvia. No les sigas la corriente. Mantén la calma, no te involucres en los escándalos de otras personas ni provoques los propios. Cuanto más fuertes son los gritos de tu oponente, más quiere hacerte estallar pero más tranquilo y seguro debes actuar y hablar. No dejes que te afecten. Y si después de esto alguien va a tratar de imponerte su negatividad y escándalos innecesarios, simplemente aléjate de esa persona y sigue adelante. 2. Alguien que siempre está inconforme contigo Todos nosotros a lo largo de nuestra vida conocemos personas que nos humillan, nos faltan al respeto y sin ningún motivo se portan soberbias con nosotros. No pierdas el tiempo tratando de cambiarlas o ganar su aprobación, y sobre...

Dentro de la meditación taoísta, el llamado “sentar en la calma”, es una práctica frecuente que permite reencontrar el estado de paz y quietud. Existe un área del cuerpo muy importante considerada tanto en las prácticas Taoístas como en el Tai Chi y en la Medicina Tradicional China, que se ubica a tres dedos debajo del ombligo, denominada Tantien o Dan Tien. Dicha zona a manera de un campo, se la debe cultivar, para poder cosechar salud y larga vida ya que el Tantien almacena energía esencial (qì original o qì verdadero) fundamental para la calidad de vida.  Solo en calma y en paz el Qi verdadero se expresa y se armonizan los contrarios. Prestarle atención, ubicar las manos sobre ese sitio y dirigir la mirada interior a dicha área nos conecta con una fuente de energía que, como una semilla recién plantada debemos cuidar y cultivar para que germine y se desarrolle. Con paciencia. Recuerdo una breve historia china a cerca de dos monjes y una peregrinación: Se...

Desde tiempos inmemoriales se ha considerado al I Ching el gran libro del pensamiento Chino. De hecho, la denominación “ching”, lo ubica entre los clásicos y principales textos de la antigua cultura. Sus diferentes niveles de lectura hicieron posible que en él se resumieran las ideas centrales que dieron desarrollo a la filosofía y a la ciencia de otros pueblos de Asia. Entre sus conocimientos difundidos en occidente se encuentran; la acupuntura, sustentada en un cuerpo teórico práctico que ve en el hombre una biología energética que lo conecta a las fuerzas de la naturaleza, el medio ambiente social y las predisposiciones emocionales y psíquicas. Esta concepción integral dio lugar a otra disciplina: El Feng Shui; arte que se convirtió en el estudio empírico de un cuerpo mayor al humano. El de las fuerzas telúricas y celestes que afectan de manera primordial los centros vitales del hombre. Observaron la tierra, montañas, ríos, vientos y climas, así como las formas, colores y den...

La envidia es uno de esos sentimientos que más limitan nuestro  potencial de desarrollo personal  ya que nos lleva a fijarnos en aquello que nos falta y no en aquello que tenemos. Este es uno de los principales puntos negros de nuestra existencia. La envidia es un sentimiento natural, los niños también la experimentan. Sin embargo, como adultos debemos intentar reconducir nuestra vida y nuestras emociones hacia un fin más constructivo. ¿Cómo puedes superar este tipo de tristeza? Consejos frente a la envidia 1. Practica cada día un minuto de toma de conciencia. Un  minuto de concentración máxima  en el aquí y en el ahora que te lleve a darte cuenta de que eres una persona afortunada por todo lo que posees. 2. Acepta el sentimiento, no lo reprimas. Simplemente, concéntrate en otra cosa. Por ejemplo, ponte ropa cómoda y sal a practicar running. Haz la lista de la compra para ir al supermercado. Visita a tus primos. Haz cual...

Una mirada, una palabra o una simple insinuación son suficientes para comenzar un proceso de destrucción del otro. Los actos que llevan a cabo los depredadores emocionales son tan cotidianos que a veces parecen normales. Las víctimas callan y sufren en silencio. Mediante un proceso de acoso moral o maltrato psicológico, un individuo puede conseguir hacer pedazos a otro. Así como en la naturaleza existen los depredadores animales que capturan y aniquilan a otros animales para alimentarse, en el ser humano también podemos observar un fenómeno similar,  conocido como el acoso moral , protagonizado por los depredadores emocionales y sus víctimas. El acoso moral o maltrato psicológico es un fenómeno que se da en todo tipo de ambientes, como  en la pareja, en el trabajo, en la familia o en el grupo de amigos . ¿Cómo es el depredador emocional? El depredador emocional se distribuye entre todas las edades, estatus sociales, culturas y sexo. Aparentemente s...

Las emociones de los demás son contagiosas.  Por eso, lo quieras o no, las personas de las que te rodees te van a influenciar. Seguramente, te encuentres con muchas personas interesantes, pero también hay personas interesadas que intentarán entrar en tu vida (si no lo han hecho ya). Es cierto que hay muchas  situaciones en nuestra vida en las que no será posible elegir  entre personas interesantes o interesadas. El trabajo, nuestra propia  familia  o cualquier otra circunstancia puede condicionar a las personas que se encuentran a nuestro alrededor. No obstante, si podemos elegir, en nuestras manos está hacerlo bien o mal. Quiero personas interesantes en mi vida Las personas interesantes enriquecen tu vida, la llenan, la hacen más brillante . Son grandes aportadores de energía que siempre contribuyen, de forma positiva, a tus emociones y a tus demandas intelectuales. Siempre vamos a querer tener a nuestro alrededor a las personas inter...